硬い体を何とかしたい!もっとしなやかに美しい心とカラダヘ

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以前から身体の硬さが悩みでした。とても冷えやすく疲れやすかった為、もしかしてその原因は身体が硬いからではないのか?柔らかくなるときっと良くなるに違いない。もともと新体操やフィギアスケート等、身体が柔らかい人を見ると憧れを感じるというか、自分もしなやかに柔らかくなりたいなぁといつも思っていました。そんな中、ヨガに興味を持つようになりました。きっかけはあるヨガの雑誌を初めて見たとき、そのポーズに柔らかさと強さを同時に感じたからです。ただ「美しい」と心から思いました。早速、無料体験を受けに行こうと街中へ出かけたところホッとヨガに出会いました。自分に合う合わないは何も考えず、とにかく柔らかくなりたい一心でレッスンをうけました。最初に感じたことは思っていたより汗が出ず、身体が温まるのが遅かったこと、初めてで慣れていないせいか、少し息ぐるしく感じましたが、あっという間の集中できた1時間でした。

ちょうどその頃、ヨガがブームとなっており、ホットヨガ以外にもいろいろな種類のヨガがあると知りました。ヨガに興味を持っている人に無料体験の話をしたところ、肺に負担がかかるので、私のような身体の硬い初心者向きではないとの意見が・・。ある程度、身体の柔軟性があり代謝も良くなってからの方が良いと言われました。確かに隣でレッスンを受けていた人は、同じ1時間の中で大量の汗をかいており引き締まった身体をしていました。もしかして上級者向けだったかな?と改めて感じました。もし、私のように身体が硬く、冷えが強い方は、ホットヨガと聞くと部屋が暖かいので大量に汗をかくというイメージを持つと思いますが、実際はついていくのがやっとかもしれません。自分に合うヨガを探すことからお勧めします。自分でできる柔軟体操などから実践したり、少し柔軟性が出てきてからの方が効果ありそうです。